Cilt sağlığının sağlanması ve korunması elbetteki dış temizliğinde ve bakımından hariç yediklerimiz ve içtiklerimiz ile de ilgilidir. Sağlıklı parlak bir cilt ve muhteşem bakışlar için bu besleyici can verip cildi güzelleştirici gıdaları besinlerinize eklemenizi tavsiye ediyoruz…
1- Keten Tohumları: Keten tohumunun içerğindeki Omega-3 nem tutucu, koruyucu özelliği ve içeriğinde bulunan bol miktardaki esansiyel yağ asitleri ile cildi nemli tutar.
2- Somon: Omega-3A güçlü protein kaynaklarındandır.
3-Antioksidan açısından zengin besinler: Meyve ve baharat (özellikle tarçın ve zencefil) ince çizgilerin, kırışıklıkların, neden olduğu serbest radikal hasarlı hücreler ile mücadele ederek cilt bakımına yardımcı olur.
4- Yeşil yapraklı sebzeler: Lahana, su teresi, pazı ve ıspanak gibi Yeşiller A vitamini, yüksek oranda bulunur.
5- Yüksek C vitamini olan limon kolajen üretimine yardımcı olur. Toksinlerin dışarı atılması ve cildin nemli kalmasına yardımcı olmak için sabah ilk limonlu sıcak su içiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder